Perdere peso velocemente senza riprendere poi i chili persi con tanto impegno è il desiderio di molti. Perdere peso in poco tempo è sì possibile, ma bisogna sempre tenere in considerazione le proprie abitudini alimentari e non e soprattutto non affidarsi a metodi improvvisati. Per questo motivo è sempre importante consultare un dietologo, un dietista o un nutrizionista specializzato piuttosto che affidarsi a diete improvvisate che potrebbero essere più dannose per il proprio corpo e la salute che altro. Proviamo dunque a fare il punto della situazione per non farsi tentare da metodi e fantomatiche diete “miracolose”.
Trucchi per dimagrire velocemente: i comportamenti da mettere in pratica
Una dieta ben equilibrata e stabilita da professionisti del settore insieme ad un’attività fisica costante sono il modo migliore per perdere peso velocemente e migliorare il proprio corpo. Affidarsi a metodi di dimagrimento non adatti al proprio corpo può portare a perdere peso velocemente e soprattutto può dare il via al cosiddetto “effetto yo-yo”, rendendo così del tutto inutile l’impegno profuso fin dal principio.
Dimagrire in modo adeguato senza danneggiare il proprio benessere fisico è possibile, basta mettere in pratica una serie di accorgimenti. Come già detto i punti di partenza sono un’alimentazione equilibrata e sana nonché l’impegno a fare movimento e attività fisica. A ciò si aggiungono una serie di accorgimenti da mettere in pratica e che insieme consentiranno di dimagrire velocemente, accelerare il metabolismo e mantenere a lungo il benessere così raggiunto.
Abitudini alimentari: cosa fare…e cosa eliminare
Le prime abitudini da mettere in pratica per quel che riguarda l’alimentazione hanno come punto di partenza l’importanza di non saltare i pasti. Digiunare e saltare alcuni pasti durante l’arco della giornata non è una buona abitudine e questo non aiuta di certo a dimagrire velocemente, tutt’altro.
Saltare i pasti, infatti, comporta solo un rallentamento del metabolismo e un abbassamento delle energie necessarie per affrontare la giornata. Assumere anche degli integratori in compresse per dimagrire velocemente potrebbe essere un’ottima idea per accelerare il processo di dimagrimento
La prima colazione
deve essere il pasto più abbondante della giornata, è proprio dalla colazione che si assimilano le energie richieste dal proprio corpo per affrontare le ore successive in cui si bruceranno le calorie assunte.
Un’altra buona abitudine da mettere in pratica è quella di rispettare gli orari dei pasti ed evitare gli spuntini fuori pasto. Ciò non vuol dire assolutamente di rinunciare alle merende, perché in questi casi, proprio per evitare di arrivare super affamati all’ora di pranzo o di cena, si può ricorrere a spuntini nutrienti ma allo stesso tempo calorici come yogurt o frutta secca e frutta fresca.
Oltre a ciò, vi sono altri comportamenti tanto semplici quanto efficaci da mettere in pratica. Quali? Innanzitutto è bene eliminare tutti i cibi grassi per non cadere in tentazione. Allo stesso modo è utile eliminare dolci industriali, cibi in scatola, prodotti fritti e salumi Attenzione a non eliminare del tutto il consumo dei carboidrati, è sempre bene ridurne l’assunzione senza toglierli completamente dalle proprie abitudini. Via libera invece a verdura di stagione in ogni forma: pinzimonio, antipasto, snack, verdura cotta o cruda, insomma, la verdura non deve mai mancare.
Per dimagrire velocemente è quindi importante prendersi cura del proprio corpo. Questo non vuol dire che si deve pensare solamente all’attività fisica da svolgere perché il corpo per funzionare bene deve avere le forze necessarie. Una buona alimentazione, infatti, deve essere abbinata non solo al movimento ma anche ad un corretto ritmo sonno-veglia. Dormire bene, infatti, è necessario per far sì che l’organismo abbia le forze necessarie per ricaricarsi e ridurre il più possibile i livelli di stress che fanno sempre aumentare lo stimolo della fame.
